El baile sexy style ayuda a mejorar la autopercepción personal, la seguridad y el autoestima. Además, practicarlo tiene beneficios físicos como mejorar la flexibilidad y salud cardiovascular.

Sus pasos básicos incluyen las ondulaciones del cuerpo, caderas y el cabello, las movimientos sensuales con brazos y piernas, y el footwork o pasos realizados en el piso.