El Twerking es un estilo de baile que se popularizado en los últimos años, aunque sus movimientos ya existían desde muchísimo antes en regiones de áfrica, siendo ese movimiento de caderas algo habitual entre sus costumbres y formas de bailar.
Esta consiste en realizar movimientos de caderas y glúteos, colocando las manos en las rodillas y realizando diversos pasos, ya sean circulares, arriba y abajo, haciendo rebotar o chocar los glúteos, etc.
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¿Quiénes pueden bailar Twerk?
Nuestro curso va dirigido a cualquier persona que desee aprender, todo hombre y mujer a partir de 13 años. En caso de tener entre 13 y 17 años debes traer autorización de tu representante.
Se recomienda tener una condición física adecuada, de lo contrario debes estar preparada para realizar algo de ejercicio moderado o intenso. Este estilo de baile es muy agotador y exigente físicamente.
si deseas inscribirte ya mismo solo debes hacer click aquí abajo:
¿Qué necesito para inscribirme?
Lo más importante es que asistas al curso con muchas ganas de aprender, sin prejuicios ni vergüenza. No necesitas experiencia previa, puedes iniciar desde cero y poco a poco avanzar aprendiendo los pasos básicos de twerk.
Si ya tienes conocimientos, te daremos el asesoramiento necesario para que te incorpores en el curso y horario correcto. Damos clases de twerk de nivel básico y avanzado a un precio de 10$ mensuales.
Y no hace falta un trasero grande para bailarlo, ya que lo importante y atractivo del twerk es la técnica y manera de marcar los pasos. Además, con todo el acondicionamiento físico que recibirás en el curso este se ira tonificando poco a poco.
¿Qué ponerse para una clase de Twerking?
Lo principal es que asistas con ropa cómoda, que no de calor, te permita estirar y moverte adecuadamente. Nuestras alumnas suelen usar shorts, licras, monos, faldas, minifaldas e incluso cacheteros.
Para trabajar movimientos de piso necesitaras protectores de rodillas, para evitar lesionarte las rodillas o dejarlas con marcas no deseadas.
En la academia tenemos una tienda de artículos de baile, así que puedes comprar los shorts y rodilleras para bailar twerking al momento de tu inscripción.
Así son nuestros talleres de Twerk
Todas nuestras clases inician con un calentamiento bastante fuerte, esto con el fin de evitar lesiones y todo tipo de accidentes durante la clase. Como ya hemos dicho, hace falta una condición física mínima para llevar a cabo ciertos pasos de la manera correcta, sino la tienes no te preocupes, a lo largo del curso la obtendrás.
Iniciamos con un trote sube y vamos subiendo la intensidad, siguen ejercicios para fortalecer los músculos, principalmente las piernas.
Una vez realizado el acondicionamiento para bailar twerk, seguimos con ejercicios de disociación. Esto ayuda a poder mover las caderas sin mover el resto del cuerpo. Luego trabajamos la técnica de los pasos básicos del twerk, nos centramos en que todas las alumnas y alumnos puedan ejecutarlos de la manera correcta, corregimos posturas movimientos inadecuados, etc.
Se prosigue a enseñar los pasos nuevos que se verán en esa clase y por último se realiza una secuencia o una pequeña coreografía con los pasos vistos en clases. Una vez terminado todo el proceso se realiza un estiramiento para relajar los músculos.
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Pasos básicos de Twerk
Estos son algunos de los pasos que veras en nuestro curso:
- Bubble
- Jiggle
- Shake
- Wine
- Popping
Cabe mencionar que el twerk tiene diversas posturas en las que puedes realizar estos pasos, ya sea completamente elevada, un poco agachada con las manos en las rodillas, con las manos en el piso haciendo una carpa con el cuerpo o completamente agachada. También los puedes hacer con diversos desplazamientos y demás, todo esto los aprenderás y practicaras en el curso.
Además, el Twerk suele implementar algunas piruetas o incluso posturas estando de cabeza al piso, haciendo de este baile algo más complejo y dinámico de lo que se suele pensar. Convirtiéndolo en un verdadero baile artístico.
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Bailar Twerk tiene sus beneficios
Al ser un baile de alta intensidad física, se trabaja mucho la resistencia cardiovascular, por lo que es una excelente actividad para esas personas que buscan bajar de peso bailando.
Siendo un baile donde se trabajan mucho las piernas en sus diversos movimientos, estarás fortaleciendo y tonificando los cuádriceps, femorales, aductores, y sobre todo los glúteos. Además, estarás trabajando el abdomen y espalda baja en una gran parte de los pasos y movimientos.
Al ser una actividad física, esta nos ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, disminuyendo la depresión y aumentando la confianza en nosotros mismos. Así que no solo mejora nuestro físico, sino también nuestro estado de ánimo y mental.
Todo esto mientras desarrollas una nueva habilidad que podrás usar en diversas ocasiones, así que no esperes más e ¡inscríbete en nuestro curso ya mismo!
